All posts by Massabitar

/

لا تندفعي وتأكلي مأكولات غير صحية ذات سعرات حرارية مرتفعة بأمل أن تحرقينها لاحقاً في النادي الرياضي!

حرق الحريرات خلال التمرين الرياضي ليست بالسهولة التي تتصورها! هل كنت تعلم انك بحاجة للمشي (بسرعة) مسافة ١،٦كم لحرق ١٠٠سعرة حرارية فقط🏃🏻؟ مثلاً: ذهبت إلى ماكدونالد وقمت بطلب وجبة البيغ ماك: –Read More…

/

الرياضة في شهر رمضان

إن ممارسة التمرين الرياضي مهم جداً خلال شهر رمضان لإنه يساعد على تنشيط دورة الدموية وينشط الجسم. ولكن عليك أن تراعي النقاط التالية عند ممارسة الرياضة. ✅أحسن وقت لممارسة الرياضة⏰: ساعتين بعدRead More…