الوصفات

هذه وصفة لذيذة لسموذي غني بالمغذيات على السحور. قم بتحضير هذا السموذي مسبقاً، وقبل بدء أذان الفجر افتح البراد واشربه من دون أي حاجة لتضييع الوقت في التحضير.

:المكونات
كوب من حليب اللوز
موزة ناضجة مثلجة
ملعقة طعام ونصف زبدة الفول السوداني
نصف ملعقة شاي عسل
ملعقة طعام بذر الكتان المطحون
ملعقة شاي
حبوب كاملة من الشوفان المطحون
اخلطهم في الخلاط
صحة وعافية